他曾是北京国安的知名球员，是“健力宝黄金一代”的一员，如今在青岛街头穿梭，干起了外卖骑手。
邱忠辉皮肤黝黑，脸上常挂着笑，他的送餐客户们大概想不到，这位飞驰如风给他们送餐送药、一天跑十几个小时的外卖小哥，在20多年前曾是承载着中国足球希望的一分子。
想当年在球场，邱忠辉脑子里想的是球的落点、穿插的线路，但现在，他只希望平台在给他派单时，导航定位更准一点，他送单能送得更快一点。
“天下就没有简单容易的事，干什么都要勤快，还得动脑子。”邱忠辉比较起踢球和送外卖，说两者是有相同点的，“都需要体力、脑力和眼力，学习业务，熟悉路线，太多事儿了。定位不准，找准位置是最难的。送单的过程中，不断有新单来，不接还不行，接又影响驾驶和配送，干这个啊，不容易，不简单。”
回想当年，邱忠辉的足球生涯起点相当高。1996年，健力宝青年队赴巴西留洋，这支队伍在当时可谓举国瞩目，邱忠辉就是那支健力宝队的一员，队友中，有不少后来中国足球的领军人物：李金羽、李铁、李玮锋、张晓瑞、隋东亮、陶伟、商毅、郝伟、郑斌……
1998年健力宝队解散后，邱忠辉回到国内，先后效力青岛颐中和沈阳金德，后来北京国安看中了他，在2003年将他引进到北京。
2003年足协杯决赛，北京国安（冠名现代）3比0击败大连实德夺冠，邱忠辉是首发的主力，那一场他从前锋改踢后卫，成功盯防对方明星外援扬戈维奇。夺冠那年，26岁的邱忠辉触到了职业生涯的顶峰，但随后命运的捉弄开始了。
2004季前热身赛，邱忠辉被天津队芦欣铲伤，右腿胫骨粉碎性骨折。复出是小一年后的事了，但不久后旧伤部位再次骨裂，生涯从此一蹶不振。2007年，30岁的邱忠辉在青岛海利丰退役，他的职业足球生涯，既有高光，但也充满遗憾。
就在两周前，北京国安击败海港，拿下新赛季超级杯冠军，正在送外卖的邱忠辉，不忘录了段视频发在社媒平台，祝贺老东家捧杯：“我们永远争第一！送外卖途中，得知北京国安夺得超级杯冠军，真是太开心了，虽然没有现场去加油助威，但还是要祝贺北京国安。中超马上要开赛了，也希望北京国安夺冠！加油！”
国安再登巅峰的同时，邱忠辉自己也创了个新纪录。在另一条个人视频中，他面带微笑，分享着自己的外卖成绩单：“下班了，今天从早上7点，一直干到晚上9点，干了14个小时，跑了69单，创了送单新高！”
邱忠辉是从今年开始送外卖的，并且同步在视频平台发布内容，记录自己当外卖小哥的点点滴滴。有人说他只不过是玩票，是博眼球博流量，但邱忠辉说，自己是真靠送外卖谋生赚钱，说他炒作的不如自己来试试这个工作。他能挤进送单量排行榜的前十名，这就是佐证，不埋头苦干是跑不出这个成绩的。
“我跑好几个平台，现在满大街都是骑手，有像我这样众包的，干散户的，还有专职的，跑团队的，这个根据自己的需求和条件来定，你想自由一点就跑众包，想多挣一点就靠团队加努力，想稳定一点就专职，入职了还有保险什么的。看你需求是啥。就和我们生活一样啊，你的需求是什么，就去面对什么，对吧？”
“不管做什么工作，我觉得只要不懒，勤快点，都能有不错的收益，你像我们一天勤快点，也得有个三四百的收入。”
刚开始送外卖时，邱忠辉一脑袋懵，找不到门店、找不到楼、拿错餐号，登录平台刷脸验证刷不过，都让他着急上火。“就是一个找字，找商家，找客户，找路线。”
“白天也干，晚上也干，白天好处是能看见环境，但车太多了，晚上车少，但找楼号看不清。忙了一天，就是为了听一声这个（手机里报酬到账的提示音），不容易啊。”
现在的邱忠辉，每天为几块钱一单而拼命。当他在视频中分享自己的收入时，快乐似乎不比当年踢球时拿奖金少：“今天干了晚班，5个小时，26单，152块，加油！”
“今天干了一身汗，换了两件衣服，48单，挣了330，花5块5买瓶饮料，奖励一下自己！”
“运动员争强好胜，要了命了。一天送50单，都排不进前10名去，我下一个目标，就是排进前十！”
邱忠辉的成绩单，也一天比一天好，最开始一天能送二三十单，后来摸到了50单，再后来创造了69单的新高。干了几个月的外卖，邱忠辉心得满满，不忘发视频分享：
“有时候送餐，有时候送药，送药就不能说‘祝您用餐愉快了’，得说‘祝您健康’。”
“给大学生们送餐，校园也不让进，都是挂在大门上的，拍照送达，孩子们就这么来拿，哎，不容易。”
“双胞胎就是同一个地址有两单，据说还有多胞胎，最多的能拿到21胞胎，那就爽啦，不知我什么时候能拿到啊。”
“我分享一个超时被原谅的秘诀，那就是嘴要甜，玩命道歉，这个招非常要用，一定会被原谅。”
有时候，邱忠辉也会有点小抱怨：“靠，就这么一杯咖啡，从一楼送到八楼，都得叫个外卖？真服了。”
有一次往一个体育培训学校送药，邱忠辉想起了当年的往事：“希望不是孩子们受伤，不要受伤，哎。”
有时送餐送错了，自己要掏钱买单，他也尽量乐观面对：“拿错了，送错了，只能退赔，餐就自己享用了。看看有什么吧……寿司，全当老天犒劳我了，看我太辛苦了。”
在个人视频号中，邱忠辉的人设是个乐观开朗的外卖小哥，在一帮外卖员中人缘不错，心态也好。他对着同伴开玩笑大叫：“别玩手机，别墨迹，赶快送！哈哈”，送单路上看到夕阳，不忘感慨一句：“夕阳依旧灿烂，勇敢向前就是绿灯。”
但镜头之外，人到中年的他，对生活有着清醒而柔软的认识。“中年男人总是把所有精力和耐心都给了工作和家庭，可身体不会说谎，情绪也不会凭空消失，你要倒下了，家就少了顶梁柱，你要累垮了，再想扛起家庭责任也是有心无力，中年男人不是不需要休息，而是不敢休息，习惯了自己消化和安慰自己。”
其实邱忠辉一开始并未想过要干外卖骑手，大部分退役球员再就业，一般会从事和足球相关的工作，他也不例外。
2015年，他开办了一家足球培训机构“锺辉足球俱乐部”，但不成想，理想在现实面前败得很惨。在中国做足球青训，周期长，回报不确定，由于资产过重，场租、聘请外教、组队外训、运营管理等成本过高，这家足球俱乐部几乎耗尽了邱忠辉球员时代的全部积蓄……
邱忠辉说，自己的命，注定就是劳苦命，要跑来跑去。踢球时在球场上跑，后来练跑步在马拉松赛道上跑，如今又在送外卖的路上跑。“小时候我妈给我找人看过（算命），说我这辈子就是吃颠闲饭儿，就是跑来跑去，真是宿命难违啊。”
创业低谷中，他又捡起了跑步训练，跑起了马拉松和越野跑。“以前踢球的时候，每到冬训，每天1万米的训练要求，真是怨声载道，没人喜欢。可现在我50岁了，轻松抬腿1万5千米。”
“在崇礼168越野赛上完成了百公里越野赛，我们这些退役的足球运动员，还有坚持跑起来的，用健康正能量给年轻球员做个榜样，给中国球员正正名。”
“我儿子问我，爸，你以前踢球，一身伤病，那么累，为啥现在还要坚持跑步？我对他说，儿子，我现在这样就是为了让你看到坚持的好处，我以前在伤病中坚持踢球，是为了完成梦想，现在坚持跑步，是让自己身体更好，能在将来看到你的梦想实现，顺便还能帮你带带娃。”
跑步让邱忠辉悟到了很多东西，也让他的心态走出了低谷。“保持好心态，就得有点没心没肺，把所有烦心事看淡，困难随时有，但相信任何难事都有办法解决，如果真没办法解决了，那困难就不是困难了，你琢磨一下是不是这个理。”
“怎么消除焦虑？没钱就节俭一点，没时间就一步一步来，有拖延症就拖延着做，条件不行就将就着做，水平不够就用菜鸟的方式去做，放下情绪，直接行动，就不焦虑了。”
送外卖，大概就是邱忠辉“动起来”的切身实践，每天跑在街头，他反而觉得心情美丽多了，就像他视频号的名称：“健康快乐邱忠辉”。
“其实不管干什么工作的人，都会得到尊重，我进小区、过路，很多车让我，还有小区出来的车，主动给我开闸门，心里暖暖的。其实我们的社会和生活，还是美好的啊。”
至于当年做球星和如今送外卖这两者之间的身份落差，邱忠辉一点都不看重：
“人到中年，最该在乎的是什么？是别人怎么看你吗？不是，应该是自己怎么看自己。看自己是否开心，想想怎么才能健康的活着。”（李普利）